Čau Tukani, mám pro Vás další cvičení a dneska budete potřebovat nějaký větší míč:

VID-20200326-WA0004

10x kolem pasu nalevo
10x kolem pasu napravo
10x kolem hlavy nalevo
10x kolem hlavy napravo
20x osmička kolem hlavy a pasu

2-3x opakování

Tak makejte!
Dejf

Nazdárek Tukani dneska mám pro Vás připravený trochu posilování na ruce a nohy:

VID-20200326-WA0003

10x dřep s patama na zemi
10x klik (ruce nechám na Vás jestli víc u sebe nebo od sebe)

3x opakování během dne<

Kombinujte i se cvičením s předešlých videí a neflákejte to.

Zdravím Dejf

Ahoj Tukani.
Máme tu další cvičení s tenisákem:
VID-20200326-WA0001
20x osmička zepředu dozadu
20x osmička zezadu dopředu
30x prohazovani s schůzí

2-3 opakování

Makejte a posílejte mi videjka jak Vám to jde.

Ahoj Tukani. Máme pro Vás připravená videa s pár cviky na doma. A každý den (pokud to půjde) je budeme dávat sem, ale in Facebook TKC Děčín i na Instagram #tkcdecin a Vy si můžete s rodiči, sourozenci nebo s kamarády potrénovat.

VID-20200326-WA0000

10x práva ruka
10x levá ruka
10x obě
10x obě křižmo

2-3 vše opakovat

Ahoj Tukani i přátelé Tukanů,
rád bych vás všechny pozdravil a popřál pevné zdraví a hlavně nervy na uzdě. Vím, že to není jednoduché. V těchto chvílích zažíváme všichni něco nového, co většina z nás nikdo nezažil a neplánoval.

Ze všech stran na nás útočí vesměs negativní zprávy, ale my (trenéři TKC Děčín) bychom rádi tuto situaci trochu odlehčili.

Připravili jsme pro vás nějaká cvičení a byli bychom rádi, abyste si je vyzkoušeli a natrénovali. Určitě vám pomůžou v další přípravě.

Sledujte tedy pravidelně stránky TKC Děčín na Facebooku a na Instagramu. Pro ty co nemají zmíněné účty jsme připravili informaci na našich stránkách. SLEDUJTE NÁS PRAVIDELNĚ!

Další zajímavé výzvy můžete najít na Facebooku ČKS (Českého korfbalového svazu).

Byli bychom rádi, kdybyste se s námi podělili i o vaše zážitky.
Jsme připravení i pomoci.

Můžete nás kontaktovat na telefonu 606639590 (WhatsApp i SMS) nebo na mailu milan.schwarz@ewb.cz.
Zdraví
Milan